而形意拳则是通过“化僵”，把你的肌肉拉长，让它几乎变为筋腱，变得更有韧性和弹性——这才是所谓的“松软”（但一旦受击又硬如铁）。
五、“四梢”之变。通体的毛发柔韧，特别是眉毛纤密，通常会长出长长的“寿眉”；
牙齿坚固，很少缺齿，我的一颗臼齿在前年龋坏而拔掉，半年后又长出新牙而让牙科医生惊愕；指甲变得坚韧而厚——这都是因为“四梢齐（惊）”的缘故吧。
形意拳的修炼一方面使体表特征变化，更能让人的内在也变化：唯唯诺诺、委琐小气、优柔寡断等词汇在形意拳修炼者词典里查不到。
因为形意拳可以炼出人的阳刚之气、浩然正气，可以让人变得更坚毅、顽强、磊落和大度，修身养性功效巨大。
四种永远不可能得到传统武术真传的人
第一种人：对所学东西没有极度渴望和追求的人
这种人在武林中其实并不少见，整天声称自己练拳就是为了娱乐健身打发时光（当然了，有些说这话是故意隐藏自己，其实有非常的热爱和追求欲望）。
每天爱练不练的玩弄那么几下，脑子里也没有装那么多对拳的概念和领悟，尽管身边有明师指点，最终也很难拿到看家底的真东西。
因为，没有一个老师愿意把自己的东西糟蹋在一个庸才身上，你要娱乐健身打发时光，尽可以去跳舞打球上网玩电脑，别拿功夫当小玩意摆弄，不愿意当回事的人，就不配学拳。
第二种人：对自己老师缺乏诚意的人
学艺之前先不问问自己能给老师做点什么，光想着自己能从老师身上挖点什么，到老师家里，两手空空带张白嘴，学完了拳还想蹭顿饭。
老师请客教拳他第一个跑来，老师生病住院搬家忙活事，他第一个没影儿。这样的人，恐怕一辈子都是个圈外转悠的傻蛋。
撇开那些借武生财的武混子不说，其实真心愿意教人的老师还是很多的。