“你过来！”张磊冲陈大壮招了招手。
陈大壮见状，小跑了过去。
“趴下！”张磊命令道。
陈大壮没有丝毫犹豫，直接就趴在了地上。
现在四月份，这地上长满了青草，躺下倒也不会弄脏衣服。
张磊直接骑坐在陈大壮的身上，开始用双手给他按摩肩颈，双手，双腿等容易堆积乳酸的地方。
一开始陈大壮还觉得他磊哥捏的有些疼，但是适应了这个力度，加之乳酸被渐渐揉散，他的身体渐渐放松下来，脸上也露出舒服的表情。
其余众人见状，急忙两两配对，学着张磊的按摩手法，给趴着的同志进行放松身体。
一时间，这片空地上响起了一片‘哼哼唧唧’的叫声。
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时间一晃就到了四月二十三号下午，距离四月三十号初赛，只剩最后一周时间。
而经过这一周的训练，下窑龙船队的队员脸上不但没有一丝疲惫，反倒是眼中充满了亢奋，就连身上的肌肉好似都更紧实了几分。
这就是科学训练，且训练完积极组织放松身体的优势所在。
在这一周时间里，许建军组织了队员们进行了各种的体能训练。
除了力量训练，还有耐力训练！如五公里长跑，提高队员的心肺功能，毕竟划过龙船的都知道，最后几十米冲刺的时候，基本都是憋气划，只有不换气，才能最大程度的爆发出自身潜力，出奇制胜！