试试背着双手，打打五行拳，如果感觉和伸出双手无异，可以说是打对了。
柔要从顺中求，顺要符合拳式和规矩。
在姿势到位、符合规矩的条件下把拳式走顺。
开始练拳的一段时期或拳式姿势练错了要改姿势的一段时期，动作肯定柔不起来，要先弄明白每一拳式姿势的基本道理。
道理没弄懂就比划着练拳，如果只求健身倒是也无大碍，如果求技击道理，怕是终生无望。
开始练拳首要是明白拳式的基本道理，姿势要力求准确到位，
如果还没有熟练，自然顺不起来，也柔不下来。
随着拳式逐渐准切到位，逐渐纯熟，动作逐渐就走顺了，此时才有资格谈柔，
拳式姿势不正确，就谈不上顺遂，不顺遂就谈不上柔。
形意拳之精华所在
【步步不离鸡腿】
形意和心意对下肢的要求，模仿鸡走路奔跑时的姿态，由于鸡腿的特殊结构，膝关节后抽，使得鸡在奔走时双爪交互，用前足踩踏，后足提收，支撑腿在后，重心永远压在前进足上，每落步身体必然整体跟进。
使得鸡在高速的奔走时不仅能重心稳固，还能做到高速移动中骤然停止，肆意改变前行方向。
虽然人的膝关节和鸡的完全不同，但是这种轻提重落，重心压在脚步上，身体随时跟进的方法却是人可以做到的。
形意和心意拳取其意，移动时要求以胯带膝，以膝带足，以身领步，磨胫而行，让身体移动时体重的惯性力量随时压在步子上； 落步时根据不同情况打出踩、踏、趟三种劲，扑身冲撞时保持重心稳固，这才是步步不离鸡腿真意。