初学者切记，三体式需要下功夫站，各部位要领是互相联系的，不是独立存在的，如“沉肩”和“头顶”就互相影响。
各部位的要领不是一下子就能全部做到位，要持之以恒，加上老师要不停的给调整姿势（俗称“校架子”），最后才能趋于完善。
“三体式”就如高楼的地基，只有打的牢，楼房才能盖的高，到最后功夫的层次也才能上的去。
印象中一位老师父说过一句话，说“练了一辈子，练得就是最基本的这些东西”，我是非常受触动，他说的太对了。
再次，初学者练功时一定要专注，就是注意力要集中，这样才能抓住要点，事半功倍。
还有拳谱里讲“心要暇”，就是心情要舒畅的意思。
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练功时还要注意放松身体各部位，注意“松”不是“懈”，需要慢慢体会个中滋味。
呼吸要自然，不能憋气，待到形正了，就自然出来腹式呼吸了，对身体是有极大的好处的。
以上所写，都是本人切实体会，希望对初学者有所帮助。
寻师，拜师，待师之道
修道之人，常常寻师，迷时师渡，悟了自渡。
寻师访友自是修道者之常事。然自古修道者多，得道者寡，真道难悟，几人能明？
明师惜缘，择善而授，岂能轻遇？明师难寻，非明人视亦不见。良机易得，非机缘求之不得。